Cuestionario: “Juego Interior del Tenis”

Introducción

1. De cuántas partes consta cada juego?;
2. A qué se refiere “Juego Exterior”?;
3. Dónde se juega, contra quien y qué nos proporciona el “Juego Interior”?;
4. Qué es la “concentración relajada”?;
5. Cuál es el propósito fundamental del “Juego Interior”?.

Capitulo 1

1. Cuáles son la habilidades interiores sin las cuales el alto rendimiento es imposible?;
2. A qué se refiere el autor cuando afirma: “jugar inconscientemente no quiere decir jugar sin conciencia”?;
3. Cuál es el objetivo del “Juego Interior” a partir de la “concentración relajada”?.

Capitulo 2

1. Cuántos “Yo” existen en cada tenista?;
2. Cual es la función de cada uno?;
3. Cómo influye la relación entre los “Yo” en función de la capacidad técnica del tenista?;
4. Qué representa el “Yo” número 1?;
5. Qué representa el “Yo” número 2?;
6. Qué implica la unión de los “Yo” en función de la evolución psicológica del tenista?.

Capitulo 3

1. A qué denomina el autor “experiencias cumbre”?;
2. Qué requiere, psicológicamente, todo tenista para lograr y mantener el máximo rendimiento?;
3. Qué habilidades nos conducen a olvidar los hábitos mentales adquiridos desde la infancia?;
4. A qué denomina el autor “juicio de rendimiento”?;
5. Porqué el proceso del pensamiento interfiere en la máxima efectividad corporal?;
6. Qué tipo de tarea nociva desempeña la “mente hiper-crítica”?;
7. A qué se refiere el autor cuando afirma: “dejar de emitir juicios, no quiere decir ignorar los errores”?;
8. Cuáles son las consecuencias físicas al momento de emitir juicios sobre nuestro desempeño?;
9. Cuáles son los efectos de la relajación “concentrada”?;
10. Desde qué perspectiva el autor analiza la función que cumplen los errores durante el proceso de aprendizaje natural?;
11.  Qué es el aprendizaje natural?;
12. De qué manera la mente, mientras estamos jugando, podría ver las cosas “tal como son”?;
13. Es posible evaluar  positiva y negativamente, al mismo tiempo?;
14. Qué papel quiere desempeñar el “Yo” número 1 en el proceso de desarrollo psicológico?;
15. Cuál es la primer habilidad que hay que desarrollar en el “Juego Interior”?.

Capitulo 4

1. Quién o qué es el “Yo” número 2?;
2. Cuál es el método mental para generar confianza y seguridad en uno mismo?;
3. Cómo esta constituido el “Yo” número 2?;
4. Cuál es el talento principal del “Yo” número 2?;
5. Qué produce, en el rendimiento del tenista, la permanente desconfianza del “Yo” número 1 en el “Yo” número 2?;
6. Cuál es la diferencia entre “dejar que ocurra” respecto de “hacer que ocurra”?;
7. Explique el “proceso de agarrotamiento”;
8. Cómo aprende el “Yo” número 2 para lograr eficiencia?;
9. Qué lugar ocupa la “memoria” en el proceso de aprendizaje natural?;
10. Qué lugar ocupa la “observación” en el proceso de aprendizaje natural?;
11. Cómo establecer relaciones fructíferas con el “Yo” número 2?;
12. Qué efectos prácticos produce el cultivo de una relación armónica con el “Yo” numero 2?;
13. Cuáles son los tres métodos básicos de comunicación con el “Yo” número 2?;
14. Qué papel desempeña el “Yo” número 1 durante el proceso de aprendizaje del “Yo” número 2?;
15. Explique, brevemente, los dos ejercicios que permiten experimentar la diferencia entre “dejar que ocurra” y “hacer que ocurra”?;
16. Cuál es el producto principal que debería surgir como fruto de ambos ejercicios?;
17. Cómo salir del “estilo de juego personal”, a partir del cual sentimos opresión y agarrotamiento?;
18. Defina, con sus palabras, las 3 habilidades básicas del “Juego Interior”.

Capitulo 5

1. En definitiva, cómo se logra “acallar la mente” de manera que el cuerpo exprese todo su potencial?;
2. Qué relación es posible construir entre cualquier sistema de instrucción técnica y el proceso de aprendizaje propio del “Yo” número 2?;
3. Cuál es la premisa fundamental para comprender la utilidad del conocimiento técnico?;
4. Qué función cumple el lenguaje, o las palabras, en el proceso de aprendizaje natural?;
5. Cuál es la diferencia entre recordar la “instrucción” y recordar el “golpe en sí”?;
6. Explique, con sus palabras, la “forma conceptual” de aprender la técnica?;
7. Explique, con sus palabras, la “forma experimental” de aprender la técnica?;
8. Cuál es la importancia del “recordar” dentro del proceso de aprendizaje natural?;
9. Cuál es la diferencia entre “memoria teórica” y “memoria muscular”?;
10. A partir de la “forma experimental” de aprender la técnica, a qué se denomina “instrucción valida”?;
11. De qué manera podemos maximizar la utilidad de la “forma conceptual” de las instrucciones técnicas?;
12. Experimentalmente, qué relación cabe entre “comprender un movimiento” y “recordar la sensación que produce”?;
13. Cuáles son los dos requisitos externos para alcanzar el éxito competitivo?;
14. Empuñadura: cuál es la utilidad de aprender a cambiar la empuñadura en cada golpe?; en qué medida resulta útil comprender conceptualmente los distintos tipos de empuñaduras y las razones por las cuales son cambiadas?; comprender experimentalmente los tipos de empuñaduras mas útiles para cada tipo de golpe, permitirá que descubramos la empuñadura ideal o nos aproximará al desafío de la “búsqueda permanente”?; en qué medida debemos presionar el “grip” de la raqueta?;
15. Juegos de pies: qué utilidad provee, a nuestro repertorio de golpes, el coordinado y armonioso “juego de pies”?; cómo poner en practica el proceso de aprendizaje natural en función del “juego de pies”?; cuáles son los dos tipos alternativos de “juegos de pies” recomendados actualmente –describir ventajas y desventajas-?; sin la ayuda una instrucción técnica como guía, de qué manera podemos aprender a impactarle eficiente y sistemáticamente a la pelota?;
16. Servicio: qué obstáculo se encuentra en el “Yo” número 1 para obstaculizar la fluidez del movimiento?; qué tarea fundamental desempeña el “Yo” número 2 en cada una de las fases así como en la totalidad del movimiento?; cuál es el objetivo principal al momento de ejecutar el servicio?; cómo lograr dar viva expresión a la “voz” que la cadencia del ritmo expresa durante la ejecución del servicio (Ej.: Pete Sampras)?; 
17. Potencia: cuál es el obstáculo principal a la hora de buscar, frenéticamente, golpes potentes?; describa el “enfoque ortodoxo” para aprender el servicio, describa el “enfoque moderno” para aprender el servicio, en qué medida vale la pena intentar cambiar alguna fase o secuencia, mas no la totalidad, de un golpe especifico considerando el riesgo que atañe desnaturalizar el movimiento original?; qué resulta taxativo conocer para que el control del proceso de aprendizaje natural sea ejercido por la unidad comprendida entre los dos “Yo”?;
18. Cómo aprender a observar a los profesionales de la manera más prolífica?; en qué reside el instinto del “Yo” número 2 para entender la necesidad de modificar alguna fase o la totalidad de un golpe especifico?; cuál es el estado mental predominante durante la “búsqueda permanente”?; cuáles son las ventajas y desventajas del uso y abuso de los modelos externos de aprendizaje?; tiene la capacidad para aprender del “Yo” número 2 límites manifiestos?; qué función cumple el profesor de tenis durante el proceso de aprendizaje natural y en qué medida ejerce control y modela nuestro repertorio técnico?;

Capitulo 6

1. De qué trata, principalmente, la forma de aprender del “Juego Interior”?;
2. Cómo define la palabra “aprendizaje”?;
3. Cuándo resulta necesario iniciar el proceso de cambio de un habito hacia otro?;
4. En qué sentido resulta arduo y trabajoso romper con un habito?;
5. Cómo logramos permitir que surja “espontáneamente” una pauta alternativa de comportamiento?;
6. Explique, con sus palabras, la teoría del “surco”?;
7. Bajo la teoría del “surco”, qué son los hábitos?;
8. Observar sin juzgar: cuál es la pre-condición para el cambio?;
9. Visualizar resultados deseados: análisis o imaginación?;
10. Confiar en el “Yo número 2: cómo confiar en el proceso de aprendizaje natural?;
11. Observaciones sobre los cambios y resultados: cómo “dejar que ocurra” evitando asumir juicios y criticas innecesarios?;
12.  Cómo contener la tentación de satisfacer los deseos del ego, es decir, el deseo permanente del “Yo” número 1 de ser el protagonista principal?.

Capitulo 7

1. Es posible mantener la mente en “calma” o pensar en “blanco”?;
2. Qué quiere decir, según el método del aprendizaje natural, mantener la mente en el “aquí y ahora”?;
3. Cuál es el objetivo más conveniente y práctico para ejercer la concentración?;
4. La mente concentrada, de qué manera logra enfocarse en el “aquí y ahora”?;
5. Cuál es la forma más efectiva de aumentar la concentración mediante la vista?;
6. Cuál es la diferencia entre observar, mirar, contemplar y visualizar?;
7. Cómo evitar que la mente viaje hacia el pasado o hacia el futuro?;
8. Cómo mantener la concentración durante largos períodos de tiempo?;
9. Además de la “observación”, qué otro fenómeno sensorial podemos ejercitar para alcanzar la concentración máxima?;
10. Cuándo surge la “concentración natural”?;
11. De qué se trata el “arte de aprender y distinguir los diferentes sonidos emergentes de cada impacto encordado-pelota”?;
12. Cuáles son las dos cosas que todo tenista debe saber al momento de cada golpe?;
13. De qué manera es posible desarrollar las “sensibilidad”?;
14. Qué importancia le cabe al “ritmo” durante el proceso de adquisición de la “sensibilidad”?;
15. Es necesaria la “fuerza de voluntad” para lograr identificar nuestro “ritmo natural” (kinestesia)?;
16. A qué se refiere el “conocimiento sensorial-corporal”?;
17. Teoría de la concentración: qué es la concentración?; qué nos permite percibir?;
18. Cuándo se produce el “enfoque de la atención”?;
19. De qué manera perdemos la concentración?;
20. Cómo volver a recobrar la concentración?;
21. Qué significa prestarle atención a la respiración?;
22. Qué es la ansiedad?;
23. Qué significa “jugar en la zona”?;
24. Es útil pensar para alcanzar “la zona”?;
25. De qué manera hay que prepararse para envestirse del “Yo” número 2?;    
26. De qué manera apreciar este estado supremo sin aferrarnos a él?.

Capitulo 8

1. Cuáles son los “juegos subliminales” que tienen lugar durante las interacciones humanas en el contexto de un torneo o partido de tenis competitivo?;
2. De qué “juego principal” se considera usted protagonista?;
3. En qué “sub-juego” considera usted perfeccionar su identidad?;
4. Acorde los valores occidentales, qué relación existe entre la auto-estima y el rendimiento?;
5. Porqué ganarle a otro jugador se convierte, frecuentemente, en algo tan importante?;
6. Cómo edificar una “identidad tenistica” que excluya todo tipo de sensaciones frustrantes y opresoras?.

Capitulo 9

1. Bajo qué perspectiva la competición resulta un ejercicio nocivo y pernicioso?;
2. Los resultados emergentes del “Juego Exterior”, exhiben éxitos medibles o sólo ofrecen una perspectiva insuficiente para valorar el inconmensurable potencial humano?;
3. Qué posición adoptan aquellos deportistas que critican con vehemencia la competencia?;
4. Cuál es el verdadero “sentido de la competición”?;
5. Cuáles son sus valores primordiales?;
6. Qué función cumplen los obstáculos y las resistencias ejercidas por el oponente durante el proceso de auto-descubrimiento?;
7. Cuál es el significado básico de ganar?;
8. Qué resulta más educativo, transitar el proceso o cumplir el objetivo exterior?;
9. Qué papel cumple el oponente dentro del proceso de auto-descubrimiento?;
10. Qué relación existe entre los términos “competición” y “cooperación”?;
11.  Bajo esta perspectiva, existen ganadores y perdedores?;
12. Cómo se define, bajo un contexto competitivo, al verdadero “buen tenista”?;
13. Qué quiere decir “esforzarse al máximo”?;
14. Cómo maximizar nuestras posibilidades de ganar el “Juego Exterior”?.

Capitulo 10

1. Cuándo termina el “Juego Interior”?;
2. Cómo adquirir “estabilidad interior”?;
3. Cuál es el mensaje del “Juego Interior”?;
4. En qué medida crece la “estabilidad interior”?;
5. Qué quiere decir ganar el “Juego Interior”?;
6. Qué significa el “Juego Interior” para usted?.